o ktorej

DZIEKI ,,DALEJ IDZ DAŻ DO CUDOW TO WYSILEK DA CI SILE O KTOREJ NAWET NIE SNIŁES''!!!

Nawet niewiedzialem a o której godzinie sie to zaczęło ??,ogladales?

To zależy co dla Ciebie oznacza „ od razu przed snem „ Ilość kalorii tutaj będzie drugorzędną .Nie da się precyzyjnie ustalić, o której godzinie najkorzystniej jest jeść kolację, gdyż jest to kwestia wysoce indywidualna. Dobrze jest jednak tak wyznaczyć jej porę, by nie kłaść się spać ani przejedzonym, ani głodnym. W praktyce szacunkowy, [...]

U nas też da radę skombinować 100% pewniaka.Jest to jedna z opcji o której pisał Scorpio.

Gdzie? O której? Jak długo? Za ile? Dlaczego tak drogo?

cena dobra - białko ponmoć serwatkowe - jedna z firm , o której mało kto wie - lepiej wybrać coś sprawdzonego przez ludzi - Olimp,Ultimate Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

Metoda o której mówisz jest dla bardziej zaawansowanych, a juz napewno nie dla początkujących, w jego przypadku doprowadzi tylko do przetrenowania.

polaczenie ok, moze byc jezeli beda Cie interesowaly inne szczeg np rozpiska, niezbedne wtedy bedzie wypelnienie ankiety o ktorej napisal kolega Le. zdr. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-16 12:43:56

o której Ci wygodniej

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

dzieki a nie wiesz w jakie dni teningi i o ktorej?

to o ktorej tak mniej więcej mozna to brac zeby niebylo problemów ze snem? ;p

proponuje jedna z metod ta o ktorej wczesnije pisalem zwiekszac ciezar co okolo 6 tyg np: 1 tydz wyciskanie 50 kg 3x 8 powtorzen przerwy 120sek, 2 tydz 3x10 powt przerwy 120 sek, 3 tydzien to samo 4 to samo, 5 tydz 3x12 powtorzen pzrerwa 120 sek, 6 tydz 4 x 12pow przerwa 120 sek i ostani dzien np 4x 12 pow przerwa 90 sek...i od nowego tygodnia [...]

o której trenujesz?

Do osiagniecia efektow trzeba czasu i cierpliwosci. Wszystkiego za jednym razem niestety nie da sie osiagnac. Po to robi sie wyliczenia, stusuje najlepsze zrodla skladnikow odzywczych, ciezko trenuje i odpoczywa zeby ta tkanka tluszczowa, o ktorej piszesz gromadzila sie w jak najmniejszej ilosci.

nie można czegoś polecić osobie o której nic nie wiadomo

Witaj, nie korzystałem nigdy z aplikacji, o której wspominasz, ale jeśli powiedzmy wychodzi Ci 550g całość piernika i dzielisz na 10 porcji po 55g, to chyba oczywiste, że makrosy masz 1/10 z całości.

Trenuj wtedy kiedy Ci pasuje. Nade wszystko i tak nie będzie to miało większego znaczenia jak Twój model odżywiania i treningu będzie zaniedbany, a masz 15 lat więc nie zawracaj sobie głowy takimi bzdetami jak ,,o której trenować''

Do tego potrzebna będzie potrzebna Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html